고지혈증 원인과 치료방법에 관련된 내용입니다.
고지혈증은 고혈합 , 심장질환 , 뇌졸중 등의 건강을 위협하고 심하게 이르는 경우는 사망을 초래하게되는 만성질환의 원인이 될수있는 동맥경화증으로 알려져있습니다.
고지혈증이란?
피속에 기름기가 많이 잇어서 동맥경화성의 질환을 일으킬수있는 위험이 높은 상태를 뜻합니다. 특히 고지방 고 콜레스테롤혈증은 고혈압 및 심장질환 , 동맥경화의 3대 위험 요인으로 꼽히기도하는데요.
과거에는 나이를 먹어감에 따라서 주로 40~60대에 발병하였던 부분들이 지금은 너무 잘먹고 비만으로부터 오는 고지혈증 환자가 늘어나고 있는 추세입니다.
고지혈증 원인
아무래도 서구화된 음식 습관과 , 인스턴트음식 , 밀가루음식 , 그리고 지방이 많은 콜레스테롤이 함유된 고기등을 많이 먹음으로써 더욱 이러한 현상들이 발생되었는데요.
주위에 있는 가게만 둘러보더라도 고깃집이 대부분인걸 알수있을겁니다.동맥경화는 혈관에 주로 콜레스테롤이나 중성 지방등의 물질이 쌓이고 혈관이 좁아지면서 탄력을 잃게 되고 원할한 혈액순환이 되지않으면서 생기는 질환등이 발생하게됩니다.
결국 이말은 피해 지방성분이 많아지는걸 의미하게 되는데요. 만성질환으로 다양한 합병증을 유발할수 있기 때문에 관리가 필요합니다. 혈중 콜레스테롤은 단백질과 결합하여 운반되는 형태로 여러가지 구분이 됩니다.
건강검진을 받게되면 나타나는 LDL 콜레스테롤은 많을수록 동맥경화증을 악화시키는 나쁜 콜레스테롤입니다. 이는 건강검진을 받게되면 문진표내에 기재가 되어있기 때문에 매년 수치 비교라든지 위험성 여부를 확인하실수있습니다. HDL 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤로 많을수록 동맥경화를 방지하는 효과가 있습니다.
고지혈증 치료방법 예방방법은?
기본적으로 고지혈증에 대한 문제 해결을 위해서는 혈압 , 혈당관리 , 콜레스테롤 관리가 동시에 필요합니다. 모든 질환에 가장 좋은점은 매일 꾸준히 하는 간단한 운동과함께 음식을 통한 조절방법이 있습니다.
혈중 콜레스스테롤 수치가 올라가지 않도록 몸 관리를 해주셔야합니다. 특히 LDL 콜레스테롤을 낮추도록 노력을 하셔야하는데 여기에는 식이요법과 음식섭취위 조절을 통해서 낮출수있습니다.
콜레스테롤을 낮추는 좋은음식은?
흔히 견과류 종류와 생선종류 그리고 과일들을 섭취하면 콜레스테롤을 낮추는데 아주좋습니다. 육류는 되도록 피해주시는게 좋고 오리, 토마토, 양파, 홍삼, 연어, 견과류, 등푸른생선, 딸기, 호박씨, 당근, 생강, 저지방 우유, 겨자, 통곡물, 계피, 베리류 등이 있습니다.
다양한 음식을 한번에 섭취하기 보다는 기호에 맞게 식단표등을 만드셔서 매일 꾸준하게 섭취를 해주시는게 좋습니다.
서구화된 몸이 망가지기전에 지금부터라도 건강관리가 시작입니다. 늦었다고 생각할때가 가장빠른길이 될수있습니다. 고지혈증을 앓거나 혈맥,혈관등에문제가 생기고 , 지방등이 몸에 많은경우는 돼지고기등 육류위 섭취는 되도록 줄여주시는게 좋습니다. 아니 드시지 마세요.
LDL 콜레스테롤 수치를 100mg/dL 이하로 낮춰서 관리를 하는게 좋습니다.
건강검진 센터기준에 따른 혈중 콜레스테롤 수치에 따른 고지혈증 진단 첨부하오니 참고하세요.
이외에도 도움을 주는 제품들을 살펴보면 발효시킨 홍삼 제품을 통해서 콜레스테롤 낮추실수가있습니다. 홍삼은 고가이므로 가짜와 진품을 잘 구별해서 섭취를 하는것도 한가지 방법이겠죠. 저렴한 가격에는 견과류를 추천드립니다. 각종 성인병 예방에도 좋고 끄응.